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世界衛生日·一起來聊抑郁癥:你得了“心靈感冒”嗎?

日期:2017-08-24 人氣:1581

世界衛生日·一起來聊抑郁癥:你得了“心靈感冒”嗎?

4月7日是世界衛生日。
今年世界衛生組織確定的活動主題是“共同面對抑郁,共促心理健康”。

    抑郁癥常常被稱為“心靈感冒”,意思是抑郁癥像傷風感冒一樣常見,人的一生在每個階段都有可能患上抑郁。然而,有些人可能得了“心靈感冒”卻不自知。
在中國,抑郁癥的發病率約為6%,目前已確診的抑郁癥患者有3000萬人左右,相關調查顯示,這些患者中只有不到10%的人得到專業救助和治療。此外,還有相當多的患者沒有意識到自己患有抑郁癥,更沒有主動進行過診治。

誤區一
笑臉迎人,開朗樂觀的人不會得抑郁癥

  抑郁癥的表現并非總是以淚洗面。事實上,有一些非典型的抑郁癥狀。如表面上笑臉迎人、樂觀開朗的人,這種微笑可能并非來自內心深處的真實感受,而僅僅是因為工作、禮儀方面的要求,這種顧及“面子”的“微笑”久而久之會成為人們的一種心理負擔,因為表里不一,強忍內心痛苦,最終可能引發了“笑臉抑郁癥”,也叫“微笑型抑郁”。
  “微笑型抑郁”多發生在那些身份高、學識高、事業有成的成功人士中,男性要比女性多,他們或是高管、企業中的老板、學校里的尖子生、高職技術人員等,這類人在社會上給人的印象是呼風喚雨,無所不能,表現得十分強大,能力似乎不容置疑。但是,事實是這些人和普通人一樣,也有困惑、苦惱、無奈、悲傷,但為了維護自己的“能人”、“強人”的“面子”,這些負面情緒他們卻不愿向人傾訴,內心深處不斷積蓄痛苦、壓抑、憂愁和悲哀。

  再如“隱匿性抑郁”,隱匿性抑郁癥是一種不典型的抑郁癥,指的是抑郁癥狀“隱藏”在軀體癥狀之后,患者常常以頭痛,失眠等軀體不適為主要表現,這是一種不易被人發現,容易漏診的抑郁癥常見類型,在中老年人中比較多見。
  因此,“隱匿性抑郁”這樣的稱謂,并不是說患者故意把抑郁癥狀隱藏起來,而是其本人僅注意自身軀體癥狀,雖然情緒低落、痛苦卻不知自己患了抑郁癥,總以為自己軀體疾病很重,希望內、外、婦等科的醫生幫助診治,所以患者一般不會主動到心理科治療,正因如此,容易延誤治療的最佳時間,給自己帶來更多的痛苦。

誤區二
沒出息,性格軟弱的人才會得抑郁癥

  每個人在一生中都可能會遇到種種精神壓力與心理問題,抑郁癥是很多人都可能罹患的心理障礙,它不是意味著患者心胸狹窄,也不代表患者道德低下或意志薄弱。所以社會對抑郁癥的污名化是對抑郁癥患者的一種誤解,抑郁癥像感冒一樣常見,它只是一種普通的疾病。
  由于歷史原因,目前國人心理健康的觀念相對比較淡薄,對健康的認識基本還停留在生理健康的層次,相信這種狀況未來將會被逐漸打破。所以,如果您或您的親人得了抑郁癥,千萬不要感到見不得人或低人一等。

  從某種意義上說,得抑郁癥可能說明您遇到了某些暫時無法戰勝的困境或挑戰,不是代表你懦弱無能。在歷史上,不少罹患抑郁癥的性格堅強的偉人比比皆是。例如,美國第16任總統林肯,二戰時期鐵腕人物美國總統羅斯福和英國首相丘吉爾,美國硬漢作家海明威等,由此可見,抑郁并不意味著性格軟弱。


誤區三
熱心勸解能幫助擺脫抑郁


  很多人認為,勸抑郁癥患者想開些就能助其解脫,然而,實際情況并非完全如此。
  其實,僅僅是語言勸慰患者是遠遠不夠的,有時家人、朋友的某些寬慰反而可能會加重患者的心理負擔。例如,“想開點、多吃點、好好睡覺”這樣的寬慰,會使患者感到更大壓力,加重其“自責內疚感”與挫敗感,他們會感到“我真的糟糕透頂,我真的很無能,這樣的小事都做不到”;故這樣的勸說,如同勸肺炎病人“別咳嗽,咳嗽對你的肺不好”一樣,給患者造成的可能是負面影響。
       患者在患病期間,抑郁會使其生理和心理偏離常態,不能以常人的標準去要求患者。抑郁癥會妨礙患者的心理活動和社會功能,重度抑郁會使患者變得連簡單的事情都做不到,起床、洗澡這樣的事情都需要一個長時間的心理建設才能完成。
  現代國內外多項研究證明:抑郁癥是一種可以治愈的疾病,家人和朋友的安慰和關心是非常重要的,但往往不是通過幾句簡單安慰的話語就可使其得以康復,而是需要通過心理和藥物的綜合系統治療,以及專業醫生的規范全程治療才能使患者完全康復。所以當發現家人或朋友情緒低落,建議盡早到正規醫院就醫,以免延誤治療,造成不良后果,避免像喬任梁似的類似悲劇。

正視抑郁癥在健康不良的起源榜上名列前茅!

  抑郁癥的特點是難以排遣的悲傷和對本來熱衷的活動了無興趣,伴隨著無法從事日常活動,時間可持續14天或更長。
  抑郁癥患者通常伴有以下癥狀中若干種:
  喪失活力;
  食欲改變;
  睡眠增多或減少;
  焦慮;
  注意力減退;
  優柔寡斷;
  焦躁不安;
  自覺無用、內疚或絕望;
  產生自殘或自殺的想法。

  目前,抑郁癥是全球健康不良和殘疾的主要原因。根據世界衛生組織的最新估計,目前有3億多人罹患抑郁癥,從2005年至2015年,增加了18%以上。
  抑郁癥將增加藥物使用障礙以及糖尿病和心臟病一類疾病的風險,反之亦然。這意味著有其他這些癥狀的人,患抑郁癥的風險更高。抑郁癥也是導致自殺的重要風險因素,每年有數十萬人因此而失去生命。
  然而,精神障礙患者卻難以得到支持,即使是在高收入國家,也有將近50%的抑郁癥患者得不到治療。平均而言,只有3%的政府衛生預算用于精神衛生,從低收入國家的不足1%到高收入國家的5%不等。
  此外,很多抑郁癥患者對污名化存在恐懼,因為害怕社會歧視,導致許多人不敢求醫,使他們失去早期治療和系統治療的機會,不能過上健康和有益的生活,這是需要引起患者本人及社會各界所關注的問題。
       因此,在4月7日世界衛生日來臨之際,中南大學湘雅醫院心理衛生中心與國民心理健康公益論壇聯合呼吁社會各界:關注大眾心理健康,消除對抑郁癥患者的歧視、提高其醫療保障,讓抑郁癥患者早發現、早診斷、早治療,從而降低其傷殘率,改變抑郁癥患者無希望、無前途、無援助的狀態,爭取讓他們盡早康復,回歸社會!(文/中南大學湘雅醫院臨床心理中心 楊放如主任)
(轉自中南大學湘雅醫院官微)

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